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姿勢のお話① 〜口呼吸〜

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姿勢は『口呼吸』の予防に大きく関わります。

気づくとお口がぽかんと開いてしまう、唇が乾いている、唇が富士山型、などなど・・・

お子さんでも大人でも、結構多いです。

 

鼻はカラダの空気清浄機の役割を果たします。

鼻毛や粘液がフィルターの役割を果たし、カラダの中への細菌・ウイルスの侵入を防ぎます。

口呼吸だと、細菌やウイルスはカラダの中に入りたい放題です。

 

なぜお口が開いてしまうのでしょうか?

カンタンです。筋肉で口が引っ張られてるからです。

 

筋肉には、最大筋力を発揮するために1番適した長さである『至適長』があります。

伸びすぎていても、縮みすぎていてもダメです。

 

いま多いと言われている『ストレートネック』(左図)。

首が前に出ています。

ストレートネックのかわいいフリーイラスト素材

 

首を前に出そうとすると、首の筋肉が伸ばされますよね?

そうすると、その先にある口周りの筋肉が一緒に引っ張られて、口が勝手に開きます。

単純にそれだけの話です。

 

姿勢がまっすぐに、首の角度が正常になれば、自然と口は閉じます!

意識してるときだけ閉じても無意味です。

無意識のときに開いてしまってるからです。

 

口呼吸を予防し、免疫力をつけましょう!!

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